verschiedene Ä N G S T E

Angstliste

 

               Angst                                                                                       Angst vor

                                             

 . abgelehnt zu werden                                                                                                                   .     Abhängigkeiten/Hilflosigkeit

 . bestraft zu werden                                                                                                                        .     Autoritäten / der eig. Autorität

 . verletzt zu werden                                                                                                                        .     Elternteilen ( einem/beiden)

 . ignoriert zu werden                                                                                                                      .     Erfolg/Misserfolg

 . überfordert zu werden                                                                                                               .     Menschen ( - Massen )

 . vernachlässigt zu werden                                                                                                         .     den eigenen Reaktionen

 . verlassen zu werden                                                                                                                    .     der Verantwortung

 . zu versagen/ zu verlieren                                                                                                          .    Zufriedenheit

 . sich auf andere zu verlassen                                                                                                    .    Angst  NICHT

 . anderen zu vertrauen                                                                                                                  .    gebraucht zu werden         

 . nicht verstanden zu werden                                                                                                    .   genug zu bekommen

 . nicht ernst genommen zu werden                                                                                       .    gut genug zu sein

 . die Kontrolle zu verlieren                                                                                                         .    richtig zu sein

                                                                                                                                                                       .    so sein zu können, wie ich will

                                                                                                                                                                       .    tun zu können, was ich möchte                   

Bestimmte Ängste ( Phobien )


Haben Sie sich gegenüber einem bestimmten Objekt oder in einer spezifischen Situation sehr nervös gefühlt? Zum Beispiel:

·                      Angst vor Fahrstuhl fahren , ( Claustrophobie ) Angst vor engen Räumen

·                      Höhenangst

·                      Angst Tunnel zu fahren

·                      Angst als Beifahrer Auto zu fahren

·                      Spritzen Angst

·                      Zahnarzt Angst

·                      Fliegen im Flugzeug,

·                      Nähe zu einem Tier

·                      Wenn Sie bei der Ärztin/beim Arzt eine Spritze bekommen sollen

·                      Besuch einer gesellschaftlichen Veranstaltung

·                      Ansammlung von Menschen

  Angst vor Liebesverlust

  Angst vor dem Alleinsein

                        Angst vor dem Tod, Unfall Krankheit

  Angst vor allem Neuen, und Unbekannten ( Menschen, Stadt, neues Auto usw. )

  Angst vor Ansteckung, Angst vor


                    Wenn sich mehrere Ängst überlagern, kommt es zu Panikattacken !

                      

Haben Sie eine Situation wegen Ihrer Phobie gemieden? Haben Sie beispielsweise:


·                      ihre Arbeitsstruktur geändert

·                      vermieden, U-Bahn zu fahren

·                      an gesellschaftlichen Veranstaltungen nicht teilgenommen

·                      Besuche bei der Ärztin beziehungsweise beim Arzt vermieden

·                      Schwierigkeiten im Alltag (Arbeit, Schule, Freundinnen und Freunde sowie Familie treffen), weil Sie sich unter mehreren

  Menschen sehr unwohl fühlen?

 

Panikstörung


Haben Sie für die Dauer von zehn Minuten mindestens vier der folgenden Zustände erlebt?

·                      Schweißausbruch

·                      Zittern

·                      Gesteigerte Herzfrequenz

·                      Atemnot

·                      Würgegefühl

·                      Übelkeit oder Schmerzen im Magen

·                      Schwindel, Benommenheit oder Bewusstlosigkeit

·                      Taubheitsgefühl oder Kribbeln

·                      Veränderte Wahrnehmung gegenüber der Umwelt „meine Umwelt ist seltsam“ oder sich selbst „ich bin nicht ich selbst“

·                      Hitze- oder Kälteausbrüche

·                      Angst, verrückt zu werden

·                      Angst, zu sterben

Wenn Sie mindestens vier dieser Zustände mit „Ja“ beantwortet haben, lesen Sie bitte weiter. Haben Sie sich auch über einen Monat oder länger gefürchtet, dass diese Gefühle wiederkommen?

Share by: